Почему я вожу сына на тренировки по карате — и что это учит меня о жизни.
Сегодня вечером я отвёз сына на тренировку по карате — дорога заняла 25 минут. Пока он усердно готовился к экзамену на чёрный пояс, я наблюдал за ним полтора часа. За это время я успел сделать несколько заметок, которые позже превратились в эту статью. После занятий мы вместе поехали домой.
Такие поездки стали частью нашей жизни. Я делал это вчера, сделаю завтра, и так будет продолжаться. Одиннадцать лет карате — это бесчисленные часы в дороге, ожидание, поддержка.
Рутина как часть жизни
В повседневности нам постоянно встречаются задачи, которые кажутся скучными или обременительными: поход в магазин, уборка, заполнение документов, выгул собаки. Особенно в эпоху удалённой работы может показаться, что жизнь состоит из череды мелких обязанностей. Они бывают разными, но объединяет их одно: их нельзя избежать, и часто они повторяются снова и снова.
Так устроена жизнь.
К сожалению, мы часто выполняем такие дела на автомате, бездумно. Мы говорим себе: «надо это пережить», «пройти через это», чтобы потом заняться чем-то приятным.
Со временем рутина может превратить нас в подобие роботов, которые механически выполняют действия, не испытывая радости. Но как изменить этот подход? Как делать то, что не нравится, без чувства принуждения?
Ответ прост: перестаньте «заставлять» себя. Попробуйте превратить обязанности в игру. Вот как это работает.
Уроки детства: почему игра приносит радость
Вспомните, как дети играют в салочки. Они бегут изо всех сил, чтобы дотронуться до дерева («базы»), уворачиваются, меняют направление. Они сами придумывают правила и следуют им с азартом. Им важно знать, где находится дерево, важно бежать быстро, важно выиграть. Они отдают игре 100% усилий.
Этот процесс мы называем игрой. И нам это нравится. Помните? В детстве вы могли так играть часами.
Задумайтесь: дотронуться до дерева на самом деле не так уж важно — до тех пор, пока мы сами не наделим это действие смыслом. Вся важность придумана нами. Именно поэтому это игра. Если бы за проигрыш нас ждало наказание, игра сразу бы потеряла свою лёгкость и радость.
Интересное: Поиски янтаря.
Точно так же игра заканчивается в тот момент, когда мы начинаем верить, что дерево (или любой другой результат) действительно важно. Мы сливаемся с целью, перестаём выбирать, как себя вести и что чувствовать. Вместо того чтобы активно создавать правила и наслаждаться процессом, мы становимся скучными и безжизненными, стремясь лишь к «важному» результату.
Или, что ещё хуже, начинаем скучать.
Взрослая игра: жизнь как осознанный выбор
Как взрослые мы можем играть в игру под названием «осмысленная жизнь», если знаем, как её структурировать. Например, я воспитываю сына, чтобы он вырос ответственным человеком. Если я буду слишком серьёзно относиться к этой «миссии», мой разум начнёт напоминать мне, что мы всего лишь пылинки во вселенной. Мне неинтересно вести этот спор. Для меня и моей жены это важно — и этого достаточно. Это наш выбор.
Мы не жертвы обстоятельств, мы — активные участники своей жизни.
Определив, что для нас важно, мы можем решить, какими качествами хотим наполнить этот процесс. Эти качества мы называем ценностями. Какие ценности вы хотите привнести в свою рутину? Например, я вожу сына на карате не ради звания «Суперпапа». Я знаю, что могу быть лучше в этой роли, хотя играю в неё уже давно. Главное для меня — дарить любовь.
Моя цель — помочь сыну вырасти хорошим человеком, но радость — в том, чтобы быть любящим отцом. По дороге на тренировку мы разговариваем о важном. Я смотрю на ребёнка, который в детстве не мог держать вилку из-за проблем с мышцами, а теперь он почти моего роста, уверенно бьёт по груше и делает 50 отжиманий.
Это настоящее счастье. Если бы мне предложили волшебным образом сделать сына «воспитанным», пропустив все эти годы — с их трудностями, скучными поездками и чудесными моментами, — я бы отказался. «Дотронуться до дерева» (достичь результата) — это лишь повод для игры. Мы притворяемся, что это важно, чтобы было интересно играть.
Любовь — это процесс, а не результат... но именно через процесс результат и рождается.
Как применить это в своей жизни
Вы можете выбрать любую ценность для любой задачи. Выберите направление и смысл — и тогда даже самая скучная обязанность наполнится радостью.
Однако будьте осторожны: разум может превратить и ценностный подход в очередной тест на «успех или провал». С точки зрения ума, мы всегда рискуем проиграть. Поэтому держитесь за свои ценности легко, но следуйте им с passion.
Для вас переводил с английского языка на русский fox point.
Автор Стивен К. Хейз, доктор наук.
Ссылка на статью
Интересное еще здесь: Совет.
Поиск радости в скучных делах.