В статье даются рекомендации водителю автотранспорта. Профилактика заболеваний и повышение работоспособности водителей, развитие таких функций, как внимание, скорость реакции, восприятие пространства и других профессионально важных психофизиологических качеств, могут быть достигнуты лишь путём целенаправленного и дозированного применения специальных упражнений.
А поцеловать... ?!https://present5.com/presentation/29574682_134434650/image-28.jpg- Можно ли развить эти качества, укрепить здоровье, сохранить на долгие годы высокую профессиональную работоспособность? Можно ли избежать заболеваний, свойственных водителям?
- Да, можно. Но при условии, что наряду с выполнением всех профилактических мер водитель будет активно заниматься физическими упражнениями, спортом.
Красавчик..https://fleetnewsdaily.com/wp-content/uploads/2018/06/Screen-Shot-2018-06-18-at-5.22.12-AM.pngОднако не все упражнения и виды спорта могут быть рекомендованы водителю автотранспорта. Принцип "бегай и будешь здоров!" малопригоден. Профилактика заболеваний и повышение работоспособности водителей, развитие таких функций, как внимание, скорость реакции, восприятие пространства и других профессионально важных психофизиологических качеств, могут быть достигнуты лишь путём целенаправленного и дозированного применения специальных упражнений.
Девчонки молодцы.https://familystr.com/wp-content/uploads/2019/08/uprazhneniya-dlya-voditelej-kartinka.jpgУпражнения или комплексные программы физкультурно-оздоровительных занятий должны учитывать особенности труда водителей и происходящие в момент работы функциональные сдвиги в организме, без чего трудно рассчитывать на успех.
В моих публикациях вы познакомитесь с особенностями труда водителей автотранспорта, узнаете о физкультурно-оздоровительных мерах профилактики ряда заболеваний. Здесь будут даны также рекомендации по активному отдыху, советы автопутешественника, приводятся и другие сведения, которые, как надеюсь, помогут водителям предупредить водителям предупредить развитие болезней, улучшить самочувствие, укрепить здоровье, что, несомненно, будет способствовать профилактике дорожно-транспортных происшествий.
Черновик..Немного о личном...
Привожу пример УГГ( утренней гигиеническая гимнастика для женщин)5 упражнений.
1. И.П. - основная стойка. 1- 4 - ходьба на месте или с передвижениями с размашистыми движениями рук, сжимая и разжимая пальцы. Дыхание равномерное. Темп средний. Продолжительность 1 мин.
2. И.П. - стойка ноги на ширине плеч. 1 - 2 - левую руку через сторону вверх, правую за спину, прогнуться и потянуться; 3 - 4 - и.п., выдох; 5 - 8 - то же, сменив положение рук.
Обратите внимание: Какой автомобиль выбрать в 2020? Лучшие по соотношению "цена-качество"- мнение эксперта..
Темп средний. Повторить 4 - 6 раз.3. И.П. - основная стойка. 1 - 2 - поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, прогнуться - вдох. 3 - 4 - и.п. выдох. Темп медленный. Повторить 6 - 8 раз.
Основная стойка4. И.П. - стойка ноги врозь. 1 - левую руку вверх, правую на пояс; 2 - 3 - пружинящий наклон вправо; 4 - и.п.; 5 - 8 - то же в другую сторону. Дыхание равномерное. Темп средний. Повторите 4 - 6 раз.
5. И.П. - основная стойка. 1 - мах левой ногой назад, руки махом ноги вперёд, кисти расслаблены - вдох; 2 - и.п. - выдох; 3 - 4 - то же с правой ноги. Темп средний. Повторить 6 - 8 раз.
Поделитесь своими упражнениями.
До встречи!!
Больше интересных статей здесь: Обзор.
Источник статьи: Развитие физических качеств за рулём.